Buah Nona atau Srikaya (Annona squamosa) adalah jenis buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, namun sekarang telah menyebar di berbagai negara termasuk Indonesia. Buah Nona tumbuh pada pohon yang disebut pohon Nona atau pohon Srikaya. Pohon Nona memiliki daun hijau lebar serta menghasilkan buah yang memiliki rasa manis dan aromatik.
Ciri-ciri Buah Nona
Bentuk buah Nona umumnya bulat dengan mata-mata atau totol-totol yang menyerupai benjolan yang memenuhi kulit buah. Kulit buah nona berwarna hijau ketika masih muda, kemudian berubah menjadi merah ketika matang.
Daging buah Nona berwarna putih dan lembut, dengan biji-biji hitam yang tersembunyi di dalamnya.
Buah Nona memiliki aroma yang khas dan rasa manis yang lezat.
Manfaat Buah Nona secara Nutrisi dan Kesehatan
- Sumber Vitamin C: Buah Nona kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan membantu dalam penyerapan zat besi.
- Serat: Buah Nona mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Kalium: Buah Nona mengandung kalium, mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan fungsi otot.
- Antioksidan: Buah Nona mengandung antioksidan seperti senyawa fenolik dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
- Membantu menurunkan berat badan: Buah Nona memiliki kandungan kalori yang rendah dan tinggi serat, sehingga bisa membantu menekan nafsu makan dan berkontribusi pada program penurunan berat badan.
- Sumber energi: Kandungan gula alami dalam buah Nona memberikan tambahan energi alami untuk tubuh.
- Menjaga kesehatan tulang: Kalsium dan fosfor dalam buah Nona membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Kesehatan kulit: Kandungan vitamin C dalam buah Nona membantu dalam produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
- Menjaga kesehatan mata: Kandungan vitamin A dalam buah Nona penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang baik.
Manfaat Buah Nona untuk Kecantikan Kulit
Buah nona juga memiliki manfaat yang bagus untuk kecantikan kulit, berikut penjelasannya:
Mencerahkan kulit
Manfaat buah nona untuk kecantikan kulit lainnya yaitu dapat mencerahkan kulit. Buah nona termasuk jenis buah yang mengandung vitamin C cukup tinggi. Mengkonsumsi buah ini secara teratur mungkin tidak akan membuat kulit cerah secara otomatis namun setidaknya akan membuat kulit terlihat lebih segar dan lebih muda sehingga otomatis akan terlihat lebih cerah.
Merawat kulit dari dalam
Manfaat buah nona lainnya yaitu merawat kulit dari dalam. Merawat kulit dari dalam dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya nutrisi untuk kesehatan kulit salah satunya buah nona. Sehingga anda tidak hanya merawat kulit dari luar saja tetapi dari dalam pun penting.
Mengoptimalkan produksi kolagen
Seperti yang telah dijelaskan bahwa buah nona kaya akan vitamin C dan vitamin E. Vitamin tersebut dapat meningkatkan kolagen alami dalam kulit. Kolagen berfungsi untuk mengencangkan kulit, membuat kulit menjadi elastis dan terlihat lebih glowing.
Semakin bertambah usia, tubuh akan kesulitan untuk menghasilkan kolagen yang cukup sehingga beberapa tanda penuaan dini akan mulai terlihat. Vitamin C seperti yang sudah disebutkan di atas memiliki fungsi utama untuk mengoptimalkan produksi kolagen.
Mencegah penuaan dini
Kandungan E pada buah nona tentunya dapat mencegah penuaan dini. Vitamin E berfungsi untuk menjaga kesehatan dan meremajakan kulit. Sehingga dapat terhindar dari terjadinya penuaan dini seperti kerutan dan bintik hitam, menghalau efek buruk radikal bebas serta mengurangi risiko terjadinya kanker pada kulit.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi buah Nona sebaiknya diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang serta gaya hidup aktif.
Meskipun buah Nona memiliki banyak manfaat, setiap orang mungkin memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, jadi selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau tenaga medis jika kamu memiliki pertanyaan atau kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
0 Komentar