Ketahui 5 Manfaat Buah Bit Bagi Kesehatan

Hallo sobat blog, mungkin kamu sudah tak asing ya dengan buah bit. Buah bit adalah sejenis umbi-umbian yang masih satu famili dengan lobak (Amaranthaceae-Chenopodiaceae). Bagian buat bit yang biasanya dimanfaatkan adalah akarnya karena memiliki rasa unik dan manis, oleh karena itu terkadang disebut beetroot.

Beetroot menjadi populer karena mempunyai khasiat yang baik bagi kesehatan, terutama sebagai antioksidan, mencegah anemia, serta masih banyak lagi manfaat lainnya.

Lantas, apa saja sih manfaat buah bit bagi kesehatan? Penasaran? Yuk, ikuti ulasan berikut ini!

1. Mengandung banyak antioksidan di dalamnya

Antioksidan adalah senyawa yang membantu menetralkan masuknya radikal bebas yang berbahaya di dalam tubuh. Antioksidan juga bisa mencegah terjadinya stres oksidatif dan merusak sel-sel baik di dalam tubuh kamu.

Selain itu beberapa penelitian telah menemukan bahwa antioksidan juga dapat melindungi tubuh terhadap banyak jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Manfaat buah bit secara alami juga terdapat pada tingginya kandungan fitonutrien untuk melawan penyakit, antioksidan, vitamin dan mineral. Bahkan, buah bit dianggap menjadi salah satu sumber buah yang mengandung jenis fitonutrien, yakni, betalain.

2. Dapat mencegah hipertensi

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Barts and London School of Medicine dan juga Peninsula Medical School menyarankan cara murah ini untuk menurunkan hipertensi.

Menurut Prof. Amrita Ahluwalia dari Barts & London School of Medicine, minum jus bit serta sayuran lain yang kaya akan kandungan nitrat akan memelihara kesehatan jantung.

3. Mencegah anemia

Buah yang berwarna kemerahan ini sering dihubungkan dengan warna darah, sehingga dipakai untuk mengatasi masalah anemia. Sebenarnya yang mengatasi anemia adalah kandungan zat besinya yang cukup tinggi, yang mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah merah serta menyuplai oksigen yang berguna bagi kesehatan sel-sel darah merah.

4. Mengurangi masalah pencernaan

Buah bit merupakan salah satu buah yang kaya kandungan serat yang menyediakan 3,8gram pada satu porsi cangkir buah bit. Kandungan serat berfungsi untuk membantu makanan bergerak melalui usus cerna. Serat juga dapat membantu melunakkan tinja, sehingga bisa membuat buang air besar atau BAB Anda nyaman, sehat, dan teratur.

5. Detoks alami untuk tubuh (ginjal dan hati)

Tubuh sebenarnya dapat mengeluarkan racun (detoks) sendiri, hal ini terjadi secara alamiah untuk mencegah Anda keracunan. Pertama, ada organ detoks ginjal yang berfungsi menyaring darah dan menghasilkan air seni. Lalu ada paru-paru yang berfungsi mengeluarkan karbon dioksida dari oksigen yang telah dihirup. Ada kulit yang berfungsi mendorong racun dan partikel berbahaya lainnya keluar melalui pori-pori. Selanjutnya ada hati juga yang memainkan peran penting dalam detoksifikasi, yakni dengan membuang racun dan zat berbahaya lainnya dari darah.

Untuk mendorong tubuh mengeluarkan racun, buah bit dapat membantu beberapa organ tersebut, terutama ginjal dan hati, untuk tetap bekerja secara maksimal. Hal ini ditemukan dari penelitian di Polandia.

Oke sobat blog, itulah seputar penjelasan tentang buah bit beserta manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Semoga bermanfaat.